3,5 stjerne er skudt ned og 20 cm forsvundet.
Jeg synes det er helt vildt så meget der er sket på denne måned, nogle dage kan jeg se det selv og andre dage mister jeg modet.
Men hvad er det så som har virket?
Det er den diæt som hedder 5-2kuren hvor man 5 dage om ugen spiser normalt( sundt og varieret) og 2 dage om ugen kun spiser 500kcal.
Jeg synes ikke det er svært de dage hvor man kun spiser for de 500 kcal, for når jeg spiser morgenmad og aftensmad er jeg som sådan ikke sulten eller har lyst til mad hele dagen.
Men der hvor det er svært og hvor det har givet en del erkendelse det er hvor mange gange man i løbet af dagen tænker på at man skal spise eller åbner køleskabet af ren vane eller refleks fordi man lige går forbi.
Så der har været rigtig meget hovedarbejde og endnu engang bliver jeg bekræftet ligesom den gang jeg fik min GB operation i at overvægt sidder 60% i hovedet og 40% i det man spiser.
Når jeg har fastedage ser aftensmaden således ud
Om morgen drikker jeg min mælk, spiser et stykke knækbrød med smøreost og 100g agurk eller cherrytomater.
Ellers står den på te, pepsi max og vand hele dagen og hvis hovedpinen begynder at melde sig tager jeg et bolche og en kop kakao men så når jeg også mine max kcal ellers kommer jeg ikke over 400 kcal på disse fastedage.
Kæresten er også hoppet med på bølgen og har tabt 7 kg og godt 25 cm, for ham har det virkelig været en øjenåbner og har gjort at vi faktisk tæller kcal hver dag og der er på en måde gået lidt sport i ikke at spise over ens daglige kcal behov.
Så nu går jeg i gang med en måned mere, især med de udfordringer der er i at det er ferietid og at Lukas og jeg tager til Sjælland på lørdag, men jeg er sikker på at jeg nok skal klare det. Og skulle jeg ikke få fastet i næste uge så er der ikke andet at gøre end at komme op på hesten igen, for intet skal slå mig ud, nu skal de stjerner skydes ned og aldrig komme igen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar